My Tistory

“물이 배를 띄우지만, 또한 물이 배를 뒤집어 수능재주水能載舟요 수능복주能覆라는 말이 있어. 배는 물이 있어야만 그 기능을 다하지만,반대로 물 때문에 그 유명을 달리한다는 뜻이야. 자연의 이치가 그래.이 말을 곰곰이 인체에 적용해서 생각해보면, 거기에는 놀라운 지혜가 담겨 있지. 사람도 음식을 먹어 살아가지만 반대로 그 음식 때문에 죽는다는 거야. 한 번 생각해 봐. 오늘날 암을 비롯해 당뇨, 중풍, 그 밖의여러 난치와 불치병들이 왜 생기는지, 음식을 잘못 먹거나 많이 먹어서생긴다 이거야. 중병에는 일차적으로 굶어야 해. 그리고 회복기에는 소식을 해야 하고,인간보다 열등한 야생동물도 아프면 본능적으로 아무것도 먹지 않고, 몸을 웅크린 채로 땅바닥에 엎드려 있어요. 아무리 맛있는 먹이가 눈앞에 있어도 거들..

잠드는 데는 큰 문제가 없는데밤중에 한두 번, 혹은 여러 번 깨어나는 경우가 있습니다.다시 잠들긴 하지만 아침에 일어나면 개운하지 않고“잔 것 같지 않은 느낌”이 남는 경우도 많죠.한의학에서는 이런 상태를단순한 불면이 아니라 수면의 깊이가 유지되지 못하는 상태로 봅니다.서양의학에서 보는 일반적인 원인보통 다음과 같은 이유로 설명됩니다.* 스트레스* 카페인, 음주* 수면 환경 문제* 나이로 인한 수면 구조 변화하지만 이런 요인이 뚜렷하지 않은데도밤에 자주 깨는 패턴이 반복된다면한의학적 관점으로 몸 상태를 한 번 더 살펴보기도 합니다.한의학적으로 보는 밤중 각성의 주요 원인1️⃣ 간(肝)의 기운이 과도하게 긴장된 경우한의학에서 간은기운의 흐름과 감정 조절과 깊은 관련이 있습니다.스트레스가 누적되면잠든 뒤에도..

스트레스를 많이 받는 시기에유난히 피곤하고, 잠을 자도 회복이 안 되는 경우가 많습니다.한의학에서는 이를 간(肝)의 기능과 기운 흐름으로 설명합니다.스트레스와 피로의 관계1️⃣ 간기울결(肝氣鬱結)스트레스가 쌓이면기운이 원활히 풀리지 못하고 정체됩니다.한숨이 잦다가슴이나 명치가 답답하다이유 없이 예민해진다이 상태가 지속되면몸은 쉬어도 쉬지 못한 느낌을 받게 됩니다.2️⃣ 수면의 질 저하긴장 상태가 풀리지 않으면잠을 자도 깊은 휴식 단계로 들어가지 못할 수 있습니다.꿈이 많다자주 깨는 편이다아침에 개운하지 않다스트레스 관리에 도움 될 수 있는 습관* 잠들기 전 깊은 호흡* 가벼운 스트레칭* 하루 중 “아무것도 안 하는 시간” 만들기* 일정한 생활 리듬 유지

밤에 잠을 충분히 잤는데도낮만 되면 계속 졸리고 집중이 안 되는 경우가 있습니다.한의학에서는 이를 단순한 수면 부족이 아닌에너지 분배의 문제로 보는 경우가 많습니다.한의학적 원인 3가지1️⃣ 비위 기능이 떨어진 경우비위는 음식에서 에너지를 만들어내는 중심입니다.이 기능이 약해지면 식사 후 에너지가 뇌로 가지 못하고졸림으로 나타날 수 있습니다.밥 먹고 나면 유독 졸리다속이 더부룩하다단 음식이 당긴다2️⃣ 습(濕)이 몸에 쌓인 경우습은 몸을 무겁게 만드는 요소로 설명됩니다.몸이 항상 처지고 머리가 맑지 않은 느낌이 들 수 있습니다.몸이 무겁고 늘어지는 느낌비 오는 날 더 피곤하다3️⃣ 기혈 부족에너지 자체가 부족하면몸은 계속 “쉬려고” 신호를 보냅니다.가만히 있어도 피곤하다졸리지만 자도 개운하지 않다도움이 ..

겨울이 아니어도 손발이 차갑고,여름에도 양말을 신어야 편한 사람들이 있습니다.단순히 “체질이 그래서”라고 넘기기 쉬운 증상이지만한의학에서는 몇 가지 대표적인 패턴으로 나누어 봅니다.한의학에서 보는 손발 차가움의 주요 원인1️⃣ 기혈 순환이 원활하지 않은 경우기와 혈은 몸을 따뜻하게 유지하는 역할을 합니다.순환이 원활하지 않으면 말초까지 온기가 전달되지 않아손과 발이 쉽게 차가워질 수 있습니다.* 손끝, 발끝이 유독 차다* 어깨나 목이 자주 뭉친다* 오래 앉아 있으면 더 심해진다이런 경우가 함께 나타나기도 합니다.2️⃣ 양기(陽氣)가 약해진 상태양기는 몸을 데워주는 에너지로 비유됩니다.과로, 수면 부족, 만성 피로가 지속되면몸 전체의 온기 유지 능력이 떨어질 수 있습니다.* 추위를 남들보다 더 탄다* 따뜻..

충분히 잤는데도 아침에 일어나면 몸이 무겁고,낮 동안 계속 졸리고 집중이 안 되는 경우가 있습니다.병원 검사를 해봐도 “특별한 이상은 없다”는 말을 들었다면더 답답해지기 마련이죠.이럴 때 한의학에서는 수면 시간보다 ‘회복이 잘 되었는가’를 더 중요하게 봅니다.서양의학에서 보는 일반적인 이유보통은 수면의 질 저하스트레스생활 리듬 불균형과로등으로 설명합니다.하지만 이런 요인이 해결되지 않으면 피로는 계속 남아 있게 됩니다.한의학적으로 보는 핵심 원인 3가지1️⃣ 기혈(氣血)이 충분히 회복되지 않은 경우한의학에서 기와 혈은 몸의 에너지와 영양에 해당합니다.잠을 자도 피곤한 경우,몸은 쉬었지만 기혈이 제대로 채워지지 않았다고 해석합니다.이런 신호가 함께 나타날 수 있습니다.아침에 특히 몸이 무겁다조금만 움직여도..

(동무자주 원문)세희는 소양이며 손하절 동방이다. 천시는 태양이며 이허중 남방이다. 이 두 방향은 열고 눌러서 우측으로 하강하니, 하늘이 남고 땅이 불만인 방향이므로 넷째 천시라 한다. 무릇 태소양인의 하초 부족은 땅이 불만인 동남방이기 때문에 왼쪽의 손과 발이 오른쪽 손과 발만 못하다. 왼쪽 손과 발은 태소양인의 손고 발이 태소음인의 손과 발만 못하니 손과 발이 행동하고 움직이는 능력이 모자라다. (편집자 주) 태소양인은 (하체에 비해) 상체가 강하며, 오른쪽이 (왼쪽에 비해) 강하다. 구당 선생께서 비위의 문제를 판단할 때 "오른쪽 합곡이 왼쪽에 비해 지압시 강하면 위의 윗쪽이 문제가 있다"고 하시었다. 오방(five elements)에서 윗쪽과 오른쪽은 각각 양이다. *사상의학은 저자 자신이 오랫동..

1) 두드러기두드러기는 알레르기성피부병의 한 종류이다. 갑자기 국한성부종이 나타나고 몹시 가려운데 이런 증상이 갑자기 나타났다가 갑자기 없어지는것이 특징이다.원인은 한랭, 온열, 해빛 등 물리적자극이나 물고기,조개, 버섯 등 여러가지 음식물에 의하여 생기며 그밖에 위장장애, 간, 콩팥의 질병, 내분비장애, 녀성성기질병, 기생충, 감염성질병들에 의하여 생기기도 한다.증상은 두드러기와 함께 열나기, 아픔, 게우기, 설사 등도 있을수있다.[증례 1】 녀자, 35살1주일전에 원인없이 팔다리가 가려우면서 긁으면 두드러기가 돋군하였으며 배와 가슴에도 돋았다.치료 합곡(LI4), 곡지(LI11), 태충(LV3),대추(DU14), 혈해(SP10) 혈에 침을 매일 놓고 30분 류침하는방법으로 3번 치료하고 나았다.[중례..

(작성자: Jacqui Bishop)먼저 스스로에게 이렇게 물어보면서 시작할 수 있습니다.“이 모든 어려움 속에서, 내가 감사할 일은 무엇일까?”상황이 바뀌면, 잘못된 일들을 하나하나 세느라 쉽게 마음이 사로잡히기 쉽습니다.당신을 부당하게 대하는 사람들, 뜻대로 되지 않는 일들, 원하는 곳에 가는 길을 막는 장애물들이 점점 늘어나는 것처럼 보일 수 있습니다.아마 이런 격언을 들어본 적이 있을지도 모릅니다.“자신의 축복을 세어라…”1897년에 목사 Johnson Oatman이 발표한 오래된 찬송가에서 나온 현명한 조언입니다.첫 번째 절과 후렴의 가사를 살펴보면 이렇게 말합니다:---인생의 파도가 몰아칠 때, 폭풍 속에 흔들릴 때,모든 것을 잃었다고 낙심할 때,수많은 축복을 세어보라, 모든 의심은 사라질 것..

(존 파이퍼)이기심이란, 누군가가 나를 챙겨주길 기대하는 마음입니다.이기심이란, 내가 뭔가를 받을 자격이 있다고 느끼는 마음입니다.이기심이란, 칭찬을 받고 싶어 하는 마음입니다.이기심이란, 일이 내 뜻대로 진행되길 바라는 마음입니다.이기심이란, 누군가 나를 배신했을 때 부정적으로 반응할 권리가 있다고 느끼는 마음입니다.(John Piper)Selfishness is a reflex to expect to be served.Selfishness is a reflex to feel that I am owed.Selfishness is a reflex to want praise.Selfishness is a reflex to expect that things will go my way.Selfishness i..